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Cos’è il Nordic Walking?   Scopriamolo insieme grazie ai nostri amici di mondonordicwalking, nuovi partner di questo inizio 2016 del Network Fisiokinè.

All’aria aperta, fa bene al cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. E’, invece, il Nordic Walking nuovo metodo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l’anno che offre agli appassionati di fitness un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.

Tradotto in italiano si presenta come Camminata Nordica. Nato nei Paesi Scandinavi tanti anni fa era inizialmente praticato dagli atleti dello sci di fondo durante la preparazione a secco estivo-autunnale.

Successivamente, venne perfezionato e sviluppato in un vero e proprio esercizio di fitness.

Il principio fondamentale di questa nuova disciplina è quello di coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli e, di conseguenza, aumentare il dispendio energetico a parità di velocità e di distanza percorsa.

L’uso FUNZIONALE dei bastoncini , veri  e propri strumenti sportivi, è ottimizzato al movimento e consente di alleviare il carico sulle articolazioni favorendo il recupero in caso di traumi violenti o da usura.

L’intensità dello sforzo è assolutamente modulabile individualmente, così da adattarsi anche a chi non ha mai praticato sport o è “fuori forma”, per chi è in leggero o abbondante sovrappeso.

Di conseguenza anche l’attività cardiocircolatoria, normalmente di bassa intensità, consente la pratica a chi soffre di patologie cardiache, respiratorie o metaboliche. Ma anche chi ha necessità di “impegnarsi di più”, ed allenarsi,  trova nelle tecniche avanzate, il modo efficace per dare intensità allo sforzo.

SINTETIZZANDO tre livelli: BENESSERE, FITNESS E SPORTIVO

Si consiglia sempre di avvicinarsi al Nordic Walking in modo corretto, frequentando almeno un corso base seguiti da un istruttore qualificato, dove si impara la tecnica che è necessaria per far si che i benefici di cui sopra possano essere apprezzati in modo evidente.